I vår styrkeskola finns det inga ursäkter för att inte träna. Du kan genomföra det högintensiva programmet hemma på golvet utan utrustning och allt hinns med på en halvtimme.
Du tränar: Bröst, axlar och armar.
Gör så här:
1. Börja i armhävningsposition med raka armar. Spänn magen och rumpan. Du ska vara helt rak ända nerifrån fötterna och upp till nacken.
2. Böj armbågarna och sänk kroppen tills bröstkorgen är rakt ovanför golvet.
3. Pressa dig upp igen med armarna tills du kommer tillbaka till startpositionen.
OBS: Undvik att göra armhävningar på knäna om du vill använda en lättare variant. Gör i stället armhävningar med armarna mot en stol, en soffa eller ett lågt bord.
15 repetitioner per varv!
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
