Lägg dig i en klassisk armhävningsposition med raka armar, men skjut upp rumpan mot taket.
Rörelsen:
Övningen ska göras som en långsam, mjuk båge från den upphöjda positionen tills bröstet nuddar golvet, och vidare framåt tills du inte kan komma längre. Därefter gör du samma mjuka rörelse baklänges.
Den här övningen är en av 6 övningar från Träningsskolan, del 5: Stark rygg. Du kan välja att enbart göra den, men du uppnår störst effekt om du kombinerar den med de andra 5 övningarna i programmet.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
