Startposition:
Stå med axelbrett avstånd mellan fötterna och rak rygg. Titta rakt fram. Håll bägge hantlarna i brösthöjd.
Rörelse 1:
Sätt dig ned på huk genom att skjuta höften bakåt och nedåt tills ovansidan av låren är parallella med golvet. Hälarna ska inte följa med upp.
Rörelse 2:
Sträck ut benen och höfterna och lyft upp den ena hanteln med rak arm precis när du kommer upp till stående. Byt till andra armen nästa gång.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
