Startposition:
Stå med axelbrett avstånd mellan fötterna och rak rygg. Titta rakt fram. Håll bägge hantlarna i brösthöjd.
Rörelse 1:
Sätt dig ned på huk genom att skjuta höften bakåt och nedåt tills ovansidan av låren är parallella med golvet. Hälarna ska inte följa med upp.
Rörelse 2:
Sträck ut benen och höfterna och lyft upp den ena hanteln med rak arm precis när du kommer upp till stående. Byt till andra armen nästa gång.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
