Gör så här:1. Stå med fötterna axelbrett isär. Spänn rumpan och magen och räta på ryggen.
2. Skjut höften bakåt och nedåt medan du böjer i knäna. Sjunk så djupt ned att höften hamnar under knähöjd. Sträck på benen och återgå till startpositionen.
Hårdare: Jump squats
Från den nedersta positionen hoppar du så högt du kan och sträcker upp armarna i luften. Landa mjukt med lätt böjda ben.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
