Air squats och jump squats

Så får du starkare lår

Det finns många bra övningar för låret oavsett om man föredrar att träna i maskiner, med fria vikter eller med sin egen kroppsvikt. Här är tre bra övningar för framsidan av låret.

Så gör du en perfekt knäböj

Prisoner jumping lunges

Knäböj eller benpress: Vilken övning ska du välja?

Världens bästa rumpövning

Gående utfallssteg

Fem yogaövningar som förebygger skador

Hur tränar man med en kettlebell?

Denna övning gör din ryggträning effektivare

15 effektiva plank-övningar

Få en stark rygg och snygga magmuskler med ”plankan”. Här är 15 varianter av den suveräna övningen som är väl värda att pröva.

Tre effektiva magövningar

Jakten på en plattare mage och trimmade magrutor kan kännas hopplös ibland. Här är dock tre bra magövningar som kan ge dig de resultat du drömmer om.

Tre övningar som stärker vadmusklerna

Vadmusklerna är en av de mest svårtränade muskelgrupperna som många har problem med att få att växa. Här är tre bra övningar för vadmusklerna.

Så får du starka bålmuskler

Vill du slippa få ont i ryggen? Då ska du pröva denna suveräna övning som stärker bålmusklerna och som du lätt kan göra hemma.