Gör så här:1. Stå med fötterna axelbrett isär. Spänn rumpan och magen och räta på ryggen.
2. Skjut höften bakåt och nedåt medan du böjer i knäna. Sjunk så djupt ned att höften hamnar under knähöjd. Sträck på benen och återgå till startpositionen.
Hårdare: Jump squats
Från den nedersta positionen hoppar du så högt du kan och sträcker upp armarna i luften. Landa mjukt med lätt böjda ben.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
