För att undvika skador ska du i stället pressa knäna utåt, medan du böjer på knäna. Titta också ned på dina fötter. Om knäna är riktade åt samma håll som dina tår så står du rätt.
Om tårna är riktade rakt fram när du står med böjda knän är det viktigt att du fokuserar lite extra på att pressa ut knäna från varandra.
Om sätesmusklerna (musklerna som sitter i rumpan) är svaga kan det vara svårt att förhindra knäna från att pressas ihop när det ligger en tung skivstång på axlarna.
För att stärka sätesmusklerna kan du göra enbensböj och olika typer av utfallssteg.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
