Romerska ringar är ett gammalt gymnastikredskap som tack vare utbredningen
av crossfit och calisthenics har fått en
renässans på gymmen. De justerbara
remmarna gör att ringarna kan ställas
in i höjdled och därmed användas till
många övningar för främst överkroppen. Du kan t.ex. använda dem till vanliga kroppsviktsövningar som armhävningar, pull-ups och dips.
Du kommer märka att ringarna är rätt instabila, vilket gör träningen ännu mer utmanande och många muskler aktiveras samtidigt för att stabilisera kroppen. På sikt kan du börja leka med lite mer avancerade gymnastiska övningar, t.ex. back lever och front lever.
Tre fördelar
-
Romerska ringar är ett funktionellt
och bra träningsredskap. Förutom
att musklerna stärks så blir stabiliteten,
koordinationen och balansen bättre.
-
Ringarna är effektiva både vid träning på gymmet och hemma. Du
kan dessutom ta med dem när du reser.
- Många kommer säkert ihåg ringarna från skolans gymnastiksal, och de passar också bra för den som vill träna på ett lekfullt och kreativt sätt.