Det är en tuff utmaning du tar dig an och de flesta brukar bli rejält svettiga när de provar den. Övningen ser inte bara extremt jobbig ut – den är verkligen det också. Men den ger bra träning för armarna, axlarna och magen.
Det krävs både styrka, teknik och balans för att klara av att göra armhävningar med en arm. Styrka kan du t.ex. träna genom att göra vanliga armhävningar, sidoböjningar och växelvis rodd. Videoklipp på dessa träningsövningar hittar du här.
Teknik kan du träna med hjälp av den beskrivning som står i rutan vid sidan av bilden här ovan. När du gör övningen bör du också tänka på att placera fötterna så brett isär som möjligt. En bred fotställning är viktig eftersom den ger dig en bättre balans när du utför övningen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
