Det kan vara lockande att fuska med tekniken för att klara av att göra ett par pull-ups. Men för att få så bra resultat som möjligt är det viktigt att använda rätt teknik. Gör så här:
Klassiska pull-ups
Så gör du en klassisk pull-up.
Pull-ups med vikter
Ta på dig en ryggsäck med några viktskivor i och gör sedan pull-ups.
L-formade pull-ups
Lägg en handduk över stången och greppa tag i ändarna på handduken. Lyft upp fötterna så att benen och överkroppen formar ett L. Dra dig upp med armarna.
Pull-ups med en arm
Greppa tag runt stången med en hand (underhandsgrepp) och ta tag runt handleden med andra handen. Dra dig upp i stången genom att bara använda armen som du hänger i.
Liknande artiklar
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
