Magrutor: TRÄNING som ger platt mage

Det krävs insatser på flera fronter för att bli av med magfettet. Men genom att lägga upp träningen på rätt sätt så får du ut maximalt av varje minut som du lägger ned under magrutekuren

Det krävs tre olika former av träning om du vill ha platt mage. Om du lyckas pussla in dem i din vardag har du stor chans att få snygga och trimmade magrutor.

Dessa tre områden behöver du fokusera på:

1. Styrketräning tre gånger per vecka 2. Intervallträning två gånger per vecka 3. Lugn motion minst två gånger per vecka

Ladda ned din träningsplan som ger dig magrutor här:

Ladda ned artikel

(Klicka här)

Lugn motion ökar fettförbränningen

Om du vill ha snygga magrutor måste fettet som täcker magmusklerna bort. Raska promenader gör susen.

Träna intervaller och få platt mage

Om magen ska bort så måste pulsen öka. Intervallträning två gånger per vecka är en viktig del av Aktiv Tränings magrute-kur. Se hur du ska intervallträna för att bli av med magfettet.

Sex övningar som ger dig platt mage

Styrketräning gör att musklerna blir mer trimmade. Fettförbränningen ökar också och blodsockret gynnas. Här är träningsprogrammet som ger dig platt mage.