Få magrutor på bara sex veckor

Magrute-kuren

Oroar du dig för att det snart är dags att ta på badbyxorna igen? Haka i så fall på vår supereffektiva magrutekur som garanterat ger dig synliga resultat på bara sex veckor.

I magrute-kuren har vi sammanställt de nyaste rönen gällande kost, träning och livsstil och lagt upp en plan som målmedvetet stärker magmusklerna och minskar magfettet på flera fronter.

Magrutor och kost

Via kosten säkerställer du inte bara att du får i dig rätt mängd kalorier. Du påverkar också förbränningen och blodsockret – och ökar intaget av vissa utvalda livsmedel som i sin tur direkt förhindrar fettet från att sätta sig på magen.

Magrutor och träning

Via träningen stärker du musklerna och ökar kroppens förbränning betydligt. Och med några enkla livsstilsförändringar kan du påverka kroppens hormonbalans och tarmsystem, så att fettet inte sätter sig på magen.

3x3 vägar till magrutor

Magrutekuren består av 3x3 insatsområden som du ska fokusera på under de följande sex veckorna. Klicka dig vidare för att läsa mer om varje enskilt insatsområde. Sedan är det bara att börja.

Dina magrutor väntar runt hörnet.

Magrutor: så får du platt mage på sex veckor
Få magrutor: Kost Bort med stärkelse och alkohol och öka intaget av kost som mättar bra – och som förhindrar fettet från att sätta sig på magen. Här är dina insatsområden: Färre kalorier Kost som förbränner magfett Ingen alkohol Få din nya kostplan som ger dig magrutor här
Få magrutor: Träning Det räcker inte med att bara göra magövningar. Du behöver även ägna dig åt träning som förbränner fett och som ökar ämnesomsättningen – och göra rätt övningar för hela magen. Här är dina insatsområden: Lugn motion Intervallträning Styrketräning Få din nya träningsplan som ger dig magrutor här
Få magrutor: livsstil Hormonbalansen och tarmfunktionen har stor betydelse för hur magen mår, och var fettet sätter sig. Här är dina insatsområden: Stress Sömn Matsmältning Slappna av och få platt mage – gör så här

Aktiv Träning rekommenderar: Effektivt träningsset

VILL DU OCKSÅ HA starka rygg- och magmuskler? Det kan du också få. Ett av de allra bästa sätten är att använda ett maghjul. Några minuters träning varje dag stärker din bålmuskulatur, ger dig en bättre hållning och gör så att du undviker att sjunka ihop i överkroppen med ryggont som följd.

JUST NU FÅR du ett maghjul av utmärkt kvalitet tillsammans med Aktiv Träning. Maghjulet är designat med dubbla hjul, vilket ger bra stabilitet, och ergonomiska handtag med fördjupningar för fingrarna. Maghjulet ingår i vårt stora träningsset med maghjul, träningsmatta, gummiband, övningsguide och 3 nummer av Aktiv Träning för ENDAST 99:50 kr (+ 49:50 kr i porto – totalt 149 kr). Läs mer om det suveräna erbjudandet här.

Mand sidder, pause, slapper af, en, hjemme, neutral, closeup

Lev dig till magrutor

Hormonbalansen och tarmfunktionen har stor betydelse för hur din mage mår och var på kroppen fettet sätter sig. Se hur du ska inrätta ditt liv för att få platt mage.

Jannik, sixpack-kur, før og efter m. blå baggrund

Så fick vi våra magrutor

Våra fem testpersoner gick i snitt ned 8,7 kg i vikt med hjälp av Aktiv Tränings magrute-kur. Se de imponerande före- och efterbilderna här.

madlavning mand kvinde køkken grøntsager peberfrugt kniv

Ät dig till magrutor

Om du vill ha magrutor så är du tvungen att se över din kost. Du behöver dels dra ned på kalorierna, dels välja den typ av kost som förhindrar att fettet sätter sig på magen. Se hur du ska göra och ladda ned din kompletta kostplan som ger dig

mave styrketræning fitnesscenter sidder vægt i hånden handske bar overkrop sorte shorts

Träna dig till magrutor

Vanliga magövningar räcker inte om du vill ha magrutor på sex veckor. Det behövs även träning som både förbränner fett och kalorier och som ökar ämnesomsättningen. Och så gäller det att göra rätt styrkeövningar.

Kommende sixpacks - tre testpersoner prøver sixpack planen

Vi håller på med en magrutekur!

Fungerar magrutekuren? En grupp småmulliga män har gett sig den på att de ska skaffa sig magrutor på bara sex veckor. Men är det verkligen möjligt? Och hur jobbigt är det att följa kuren? Häng med i deras kamp här – vecka för vecka.

Läs också

Ingen alkohol på sex veckor

Magrute-kuren

Magrutor och kost

Magrutor och träning

3x3 vägar till magrutor

Få magrutor: Kost

Få magrutor: Träning

Få magrutor: livsstil

Aktiv Träning rekommenderar: Effektivt träningsset

Lev dig till magrutor

Så fick vi våra magrutor

Ät dig till magrutor

Träna dig till magrutor

Vi håller på med en magrutekur!

Liknande artiklar

STOR GUIDE

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Använder du någon teknikpryl för att registrera din träning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig