På senare år har det presenterats flera forskningsstudier som tydligt visar att lätta vikter (som man orkar lyfta 15–35 gånger) är effektiva för att bygga större muskler.
För att det ska lyckas är det dock viktigt att man ser till att träna till utmattning.
Man bör också fortsätta att träna med tyngre vikter då och då, eftersom det inte räcker med att enbart träna med lätta vikter.
STOR GUIDE
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
&utm_content=&utm_source=aktivtraning.se&email=BB740F3D6588B888869CB0F56FE4737CD452855A712D0478A2A4AD3B60D524E7&utm_term=styrketr%C3%A4ning&media=https://images.interactives.dk/istock-639898656-QIQZty5zVpe9-Xz3xNi62Q.jpg?auto=compress&ch=Width%2CDPR&description=Hur lätta vikter kan jag träna med och ändå få musklerna att växa? )
