© istock

Hur lätta vikter kan jag använda?

Hur lätta vikter kan jag träna med och ändå få musklerna att växa?

25 september 2020 av Jesper U. Larsen

På senare år har det presenterats flera forskningsstudier som tydligt visar att lätta vikter (som man orkar lyfta 15–35 gånger) är effektiva för att bygga större muskler. 

För att det ska lyckas är det dock viktigt att man ser till att träna till utmattning. 

Man bör också fortsätta att träna med tyngre vikter då och då, eftersom det inte räcker med att enbart träna med lätta vikter. 

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Använder du någon teknikpryl för att registrera din träning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig