Följande är viktigt att tänka på när du tränar med kettlebells:
1. Håll ryggen rak och spänn mag- och ryggmusklerna under hela övningen.
2. Var uppmärksam på din omgivning då du t.ex. svingar så att du inte träffar något.
3. Tänk på underlaget om du använder järnklotet inomhus. Parkettgolv rekommenderas inte för kettlebellträning.
4. Försök inte att rädda en övning som går fel. Släpp järnklotet om underlaget tillåter, eller lägg ned det sakta.
5. Och det viktigaste av allt: använd ditt sunda förnuft. Ta god tid på dig och lär dig rätt teknik samt träna med lagom tunga vikter. Det minskar skaderisken.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
