© Colourbox

Dra nytta av julens frestelser

December är en månad fylld av kalorier. Lyckligtvis kan du alltid dra nytta av julens frestelser och boosta dina träningsresultat.

15 november 2019

Julen betyder god mat och läckerheter.

December är en månad då de extra kilona snabbt kan smyga sig på och sätta sig runt midjan – oavsett hur goda intensioner man än hade om att hålla igen.

Men om massor av kalorier ändå slinker ned kan man väl lika gärna dra nytta av dem?

Få fart på vikterna och bygg muskler

Eftersom december är en hektisk månad drar många snabbt ned på träningen, och när man tränar är det ofta konditionsträning i ett försök att göra sig av med en del av kalorierna.

Självklart är det vettigt att försöka förbränna en del av överskottet, men om du nu ändå får i dig många kalorier kan du lika gärna dra nytta av dem.

Det är nu du faktiskt bör öka styrketräningen så att du omvandlar några av överskottskalorierna till muskler.

Muskelmassa är en riktigt bra investering

Det är en riktigt bra idé att lägga tid och energi på att bygga muskler, och muskeltillväxt har de bästa förutsättningarna när du har ett kaloriöverskott.

En större muskelmassa ger bland annat bonus i form av ökad ämnesomsättning och en bättre förbränning. Även när du inte tränar.

Läs mer här: Gå ner i vikt med styrketräning.

Du kan med fördel träna tung styrketräning under vintern och verkligen ge dina muskler en genomgång. På så sätt används de extra kalorierna du äter till att bygga större och starkare muskler än tidigare.

Massor av styrketräning med Aktiv Träning

På Aktiv Träning är vi angelägna om att ge dig de allra bästa förutsättningarna för att få ut optimalt av din träning.

På vår webbplats hittar du därför en massa bra artiklar, tips och bra råd för din styrketräning.


Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är ditt mål under det kommande året?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig