Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs mer1. Börja i stående.
2. Böj dig framåt och placera händerna på golvet framför dig.
3. Hoppa bakåt med fötterna så att du hamnar i armhävningsposition.
4. Gör en armhävning.
5. Hoppa framåt så att fötterna hamnar under dig.
6. Hoppa högt och klappa med händerna över huvudet.
Tempo: Så snabbt som möjligt, men ändå kontrollerat.
Du tränar: Mage, bröst, triceps, säte och puls.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer