Här är fördelarna med att följa ett tvådelat program när man styrketränar.
24 mars 2019
av
Redaktionen
Varför ”dela” kroppen i två?
Vad är fördelen med ett tvådelat styrkeprogram?
SVAR: Fördelen är att varje enskild muskelgrupp kan tränas med flera övningar, högre intensitet och mer volym eftersom återhämtningstiden blir längre.
Till skillnad från ett helkroppsprogram så delar man upp styrketräningen för de olika muskelgrupperna på två dagar, till exempel en dag med träning för överkroppen och en dag för underkroppen.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
