Varför ”dela” kroppen i två?
Vad är fördelen med ett tvådelat styrkeprogram?
SVAR: Fördelen är att varje enskild muskelgrupp kan tränas med flera övningar, högre intensitet och mer volym eftersom återhämtningstiden blir längre.
Till skillnad från ett helkroppsprogram så delar man upp styrketräningen för de olika muskelgrupperna på två dagar, till exempel en dag med träning för överkroppen och en dag för underkroppen.