Därför ska du träna efter ett tvådelat program

Den perfekta armhävningen

För att dina armhävningar ska bli så effektiva som möjligt är det viktigt med ett lugnt tempo och en bra teknik.

Knäböj eller benpress: Vilken övning ska du välja?

Styrketräning förlänger livet

Därför är långa träningspass bättre

Världens bästa rumpövning

Goda råd när du tränar med kettlebells

Gående utfallssteg

Fem yogaövningar som förebygger skador

Fyra stenhårda TRX-övningar

Detta träningshjälpmedel bör du INTE använda

Den finns på de flesta gym, men tillför inget till din träning.

Så sätter du ihop du en riktigt effektiv träningsvecka

Vi har satt ihop ett tidseffektivt träningsprogram för dig som har ont om tid, men som inte vill kompromissa med din träning.

Lär dig att göra pull ups i tre steg

Pull ups kan vara svåra att klara av, men med att par enkla steg kan du lära dig att bemästra övningen. Här är tre viktiga steg på väg mot din första pullup.

Så maxar du dina träningsresultat

Även om man tränar regelbundet och bra kan man ibland uppleva att man inte gör några framsteg. Här är fyra tips till hur du kan få ut max av din träning.