Därför ska du träna efter ett tvådelat program

Crossfit: Få koll på träningsformen

Utifrån sett kan crossfit fortfarande verka lite som en sekt för vissa utvalda. Vi öppnar dörren till crossfitvärlden och svarar på några av de vanligaste frågorna om den populära träningsformen.

Knäböj: Den ultimata guiden

Så tränar du med gymnastikringar

Så lyckas du på gymmet

Så använder man en EZ-stång

Powerpass: Teknik på inomhuscykel

Träna hela kroppen med en medicinboll

Powerpass: Bli stark utan vikter

Hur kommer man lättast igång med konditionsträning?

Fem sätt att göra axelpress

Du behöver inte skippa dina favoritövningar bara för att din träning har gått i stå och du är i behov av förändring. Genom att justera övningarna lite grann kan du utmana musklerna på ett nytt sätt. Här är fem effektiva varianter av axelpress.

Sju glömda övningar – du borde ha med på schemat

Det är inte bara bänkpress, biceps curl, knäböj och andra populära övningar som är effektiva. Här är sju effektiva övningar som du (kanske) inte visste att du borde göra.

Fem varianter av marklyft

Du behöver inte skippa din favoritövning bara för att träningen har gått i stå eller för att du vill ha lite förändring. Genom att justera en helt vanlig övning kan du nämligen träna musklerna på ett helt nytt sätt. Här är fem effektiva varianter av marklyft.

Styrketräna på bänk

En parkbänk kan användas till annat än avkoppling – t.ex. till ett träningspass.