Läs också

Del 1: Burpees

TÄNK PÅ: Se till att rumpan inte skjuter upp för högt. Håll en så rak linje som möjligt från nacken hela vägen ned till hälen.© Valling.com

Mountain climbers - crossfit övning

Crossfit-skolan video: Mountain climbers tränar mage, armar, ben och puls.

28 januari 2015 av Frederik Ægidius & Jesper U. Larsen.

Så gör du crossfit-övningen på rätt sätt:

1. Lägg dig på golvet som inför en armhävning. Håll kroppen helt rak.

2. För upp höger knä ända till bröstkorgen – eller så långt du kan utan att foten nuddar golvet. För tillbaka höger knä och för upp vänster knä till bröstet. Fortsätt växelvis att föra knäna fram och tillbaka.

Tempo: Ju snabbare du jobbar, desto mer tränas konditionen.

1 minut per runda

Du tränar: Mage, armar, ben och puls.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad vill du uppnå med din träning under nästa år?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig