Så gör du crossfit-övningen på rätt sätt:
1. Börja stående med fötterna axelbrett isär.
2. Böj dig framåt och placera händerna i golvet framför dig.
3. Hoppa bakåt med fötterna så att du hamnar i armhävningsposition.
4. Gör en armhävning.
5. Hoppa framåt så att fötterna hamnar under dig.
6. Hoppa därefter så högt du kan och klappa med händerna ovanför huvudet.
Tempo: Så snabbt som möjligt, men se till att göra rörelserna kontrollerat hela tiden.
1 minut per runda
Du tränar: Mage, bröst, triceps, rumpa och puls.
