Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs mer1. Börja stående med fötterna axelbrett isär.
2. Böj dig framåt och placera händerna i golvet framför dig.
3. Hoppa bakåt med fötterna så att du hamnar i armhävningsposition.
4. Gör en armhävning.
5. Hoppa framåt så att fötterna hamnar under dig.
6. Hoppa därefter så högt du kan och klappa med händerna ovanför huvudet.
Tempo: Så snabbt som möjligt, men se till att göra rörelserna kontrollerat hela tiden.
1 minut per runda
Du tränar: Mage, bröst, triceps, rumpa och puls.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.