Armhävning - video

Fem skäl att förlägga träningen utomhus

Tittar du avundsjukt ut genom fönstren på gymmet på alla de som får frisk luft och sol i ansiktet? Då kan det vara dags att förlägga styrketräningen ute i det fria!

Crossfit: Få koll på träningsformen

Knäböj: Den ultimata guiden

Så tränar du med gymnastikringar

Så lyckas du på gymmet

Så sparar du tid på gymmet

Powerpass: Teknik på inomhuscykel

Tre tips för att hitta en personlig tränare

Träna hela kroppen med en medicinboll

Tre effektiva metoder för musklerna

Testa att göra dropset, rest-pause, superset eller liknande metoder, så att du hittar nya sätt att skapa variation i i din träning.

Powerpass: Bli stark utan vikter

Varför lyfta vikter när du kan lyfta dig själv?

Hur kommer man lättast igång med konditionsträning?

Fråga: Jag brukar lyfta vikter på gymmet, men skulle gärna vilja träna lite kondition också. Hur kombinerar man dessa träningsformer på bästa sätt?

Fem sätt att göra axelpress

Du behöver inte skippa dina favoritövningar bara för att din träning har gått i stå och du är i behov av förändring. Genom att justera övningarna lite grann kan du utmana musklerna på ett nytt sätt. Här är fem effektiva varianter av axelpress.