Du kommer sannolikt att kunna lyfta lite tyngre vikter, eller kanske orka med 1–2 upprepningar till, trots att musklerna är trötta. Lyfttekniken kommer däremot att försämras och du blir svagare om du låser fast handlederna så att det nästan gör ont.
Att ett lagom hårt grepp om skivstången eller handtaget ökar styrkan hänger ihop med kroppens inbyggda försvarsmekanismer. Av naturen är vi utrustade med en rad reflexer som förhindrar oss att bli skadade.
Om du inte håller i träningsredskapen på rätt sätt, så kommer kroppen inte att låta dig använda all din styrka, och i stället begränsas nervimpulserna som går till musklerna. Om du däremot har ett lagom fast grepp så tillåter kroppen att du använder hela din styrka.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
