Cookiepolicy

Läs också

Så får du RIKTIGT stora muskler

© Colourbox

10: Du mäter aldrig resultaten

Därför växer inte musklerna: Du tappar successivt träningslusten och blir uttråkad eftersom det inte finns något som peppar dig. Så får du större muskler: Väg dig på en badrumsvåg och använd en fettmätare för att kolla fettprocenten. Muskler väger mer än fett, vilket innebär att om fettprocenten minskar men kroppsvikten ökar, så beror det på att du lagt på dig mer muskelmassa på kroppen.

11 maj 2010

#Större muskler

Därför växer inte musklerna:

Du tappar successivt träningslusten och blir uttråkad eftersom det inte finns något som peppar dig.

Så får du större muskler:

Väg dig på en badrumsvåg och använd en fettmätare för att kolla fettprocenten. Muskler väger mer än fett, vilket innebär att om fettprocenten minskar men kroppsvikten ökar, så beror det på att du lagt på dig mer muskelmassa på kroppen.

Mät överarmarna, midjan och andra relevanta kroppsdelar regelbundet. Skriv ned resultaten och följ den positiva utvecklingen. Ta bilder på dig själv i boxershorts med tre månaders mellanrum och jämför bilderna.

1. Kan alla bli större? 2. 1: Du äter för lite 3. 2: Du lyfter för lätta vikter 4. 3: Du snackar för mycket 5. 4: Du tränar utan planering 6. 5: Du tränar för lite 7. 6: Du tränar enformigt 8. 7: Du tränar oregelbundet 9. 8: Du springer för mycket 10. 9: Du vilar för lite 11. 10: Du mäter aldrig resultaten

#Större muskler

Kommentarer

Ett snyggt set från Active Fit i härligt mjukt material som andas.

Få 3 nr av Aktiv Träning + Active Fit T-shirt och Shorts. ENDAST 99,50 SEK. Klicka här >>

Kondition

Cooper-test: Testa din kondition här!

Bli starkare med ”Time under tension”