10: Du mäter aldrig resultaten

Lär dig att göra pull ups i tre steg

Pull ups kan vara svåra att klara av, men med att par enkla steg kan du lära dig att bemästra övningen. Här är tre viktiga steg på väg mot din första pullup.

Tre tips för att välja rätt antal set

Bli starkare med ”Time under tension”

Detta bör du veta om bålmusklerna

Så använder du dropset

Så maxar du dina träningsresultat

Därför är långa träningspass bättre

Därför ska du använda hantlar

Många kvinnor är rädda för gymmet

Bli starkare med kettlebells

Träna hela kroppen på bara 25 min. Här får du ett program som är både enkelt och effektivt.

Fyra stenhårda TRX-övningar

TRX-bandet är ett enkelt och effektivt träningsverktyg. Här är fyra bra övningar som gör dig stark och som du kan göra var och när som helst.

10 bra övningar i kabelmaskinen

Här har vi sammanställt ett effektivt styrketräningsprogram med 10 bra övningar som tränar hela kroppen. Du hittar både klassiska övningar och mindre vanliga övningar som är väl värda att pröva.

Platt mage med coreövningar

Coreövningar ger bättre träning för magmusklerna än situps, visar en studie från den amerikanska armén.