Styrketräning

Fem yogaövningar som förebygger skador

Här är fem yogaövningar som du kan göra precis när det passar dig. Med dessa övningar kan du undvika en rad vanliga löparskador och samtidigt bli en bättre löpare.

Tre effektiva magövningar

Jakten på en plattare mage och trimmade magrutor kan kännas hopplös ibland. Här är dock tre bra magövningar som kan ge dig de resultat du drömmer om.

Så får du starkare lår

Det finns många bra övningar för låret oavsett om man föredrar att träna i maskiner, med fria vikter eller med sin egen kroppsvikt. Här är tre bra övningar för framsidan av låret.

Styrketräning och HIIT är en bra mix

Om du styrketränar för att få stora muskler, så kan det vara bra att lägga in korta och hårda konditionsträningspass som komplement. Det viser rön.

Därför ska du köra styrkepasset utomhus

Rollout – övningsvideo – styrketräning för magen

Fem bra kettlebell-övningar

Så sätter du ihop du en riktigt effektiv träningsvecka

Bli starkare med kettlebells

Fyra stenhårda TRX-övningar

Få magrutor med hjälp av träningsremmar

Med träningsremmar kan du snabbt och effektivt träna hela kroppen – eller t.ex. armarna och magen. Här är tre bra övningar som bl.a. trimmar dina magrutor.

Hur tränar jag magmusklerna bäst?

Varje morgon gör jag situps, men är det den bästa metoden för att träna magmusklerna?

10 vanliga styrketräningsmisstag

Tränar du flitigt utan att se några resultat? Här är de 10 vanligaste orsakerna till att utvecklingen går i stå – och lika många bra råd om hur du kommer vidare.

Sex fel som gör att dina muskler inte växer

Blir dina muskler varken större eller mer markerade trots att du styrketränar? I så fall gör du antagligen något av dessa fel.

10 fel som gör att musklerna inte växer

Styrketränar du flitigt utan att det märks några resultat? Se här vad du gör för fel och hur du med några små förändringar kan göra stora framsteg.

Fyra misstag du alltid gör när du gör plankan

Du tror säkert att du gör den rätt. Men gör du verkligen det?

Hur ska man hålla en skivstång?

Är det bättre att hålla skivstången på bröstkorgen än på ryggen? Svaret får du här.

Varför får jag ont efter styrke-passet?

Är män eller kvinnor uthålligast?