Läs också

Goda råd när du tränar med kettlebells

Stickan “Hmm ... när kommer de här att börja växa?”© Pavel G.

Stickan

Stickan är flitig och styrketränar flera gånger i veckan. Ändå upplever han inte att han gör några större framsteg.

13 januari 2015

#Träningsråd #Gymmet

Kännetecken: En spensligt byggd kille som har tränat under lång tid och som styrketränar minst två gånger i veckan. Men det händer absolut ingenting! Det verkar som om musklerna inte vill bli större trots att han både lyfter skrot och bälgar i sig litervis med proteinshakes.

Men trots uteblivna resultat håller han plikttroget fast vid det träningsprogram han fick för länge sedan i hopp om att miraklet plötsligt ska ske. Han är också en trygghetsnarkoman och har inte lust att pröva nya övningar som han inte känner till.

Fallgropar: Riskerar att tappa motivationen eftersom det inte märks några resultat.

Ett gott råd: För att utvecklas behöver man variera träningen löpande och gradvis öka viktbelastningen. Här får du fler förslag på vad som kan stå i vägen för dina resultat på gymmet och se hur du ska göra för att komma vidare här.

1. Besserwissern 2. Spännisen 3. Soffpotatisen 4. Fanatikern 5. Stickan 6. Pratkvarnen 7. Vrålapan 8. Löftesgivaren

Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.

Logga in Har du en profil?

* Användarnamn

* Förnamn

* E-post

* Land

* Lösenord

Jeg har læst og accepteret betingelserne og jeg accepterer at modtage Aktiv Träning's nyhedsbrevet. Nyhedsbrevene vil typisk indeholde spændende nyhedsbrevsartikler, brugt- og nytests, blogindlæg, lækre gallerier og fede konkurrencer. Læs mere.

#Träningsråd #Gymmet

Kommentarer

Hålla dig varm och aktiv utomhus hela vintern

Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Ulltröja – Spara 678 kr