Hur bra träning ger längdskidåkning?

I år hoppas jag komma igång och åka längdskidor på allvar. Men hur effektiv träning ger egentligen längdskidåkning?

Det är ingen tvekan om att längdskidåkning är en effektiv träningsform. Längdskidåkarna är några av de bäst tränade idrottarna i världen. Konditionseffekten är hög och nästan alla kroppens muskler får jobba. Därför blir också kaloriförbrukningen hög.

Längdskidåkning är ett perfekt sätt att behålla löpformen under vintern. Du kan tom. bli en bättre löpare eftersom du använder musklerna mer naturligt i skidspåret. Mage, överkropp, bröst och armar aktiveras till skillnad från vid löpning då du ffa. använder benen. Belastningen på hjärta och lungor blir också hög när du stakar dig fram.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilka hälsorekommendationer har du svårast att följa?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: