Löparknä

Varför får jag ont i knät när jag löper?

Jag har nyligen fått en diffus knäskada som flyttar sig runt. Ibland gör det mest ont uppe på knät, ibland gör det mest ont på in- eller utsidan av knäleden. Vad kan knäproblemen bero på?

Så tar du hand om ditt onda löparknä

Fler steg, mindre knäbesvär

Aj, jag har fått löparknä!

Hur kan man förebygga löparknä?

Så undviker du löparskador

Risken för att bli skadad beror i hög grad på hur kraftigt man bromsar vid landningen, visar forskning. Läs mer här om hur det hänger ihop.

Klädd för regn och rusk

Höstrundorna kan vara utmanande för klädseln eftersom vädret snabbt kan växla från rätt milt till riktigt kallt. Samtidigt kräver de många mörka timmarna bättre synlighet.

Drick dig frisk och kry

Känner du att en förkylning är på gång? I såna fall kan du stoppa den med denna anti­inflammatoriska smoothie.

Så känner du igen en löpare som inte är ute och springer

Löpare är lätta att känna igen – även fast hen inte är ute och springer. Det räcker med att titta efter något av dessa tecken.