Ja, det kan man. Sätt på dig löpskorna och gör det här enkla testet: lyft upp foten från golvet och sträck ut vristen maximalt – då pressas skons hälkappa mot hälsenan. Gör det ont precis där? Om svaret är ja så är det skorna som är boven.
Den översta delen av hälkappan kan vara så hög eller hård att den trycker för mycket mot hälsenan. Efter några kilometers löpning kan senan bli rejält irriterad.
Lösningen kan vara att klippa ett litet jack i hälkappan.
I de allra flesta fall beror onda hälsenor på att man har varit för ivrig och tränat hårdare än vad kroppen tål. Vårt råd är att du minskar löpmängden, tränar något annat en period och bygger upp formen gradvis igen.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
