Med denna enkla övning kan du minska skaderisken betydligt. Här visar vi hur du ska göra övningen.
12 augusti 2019
av
Redaktionen
Enkel övning halverar skaderisken
Skador i baklåret drabbar ofta löpare, fotbollsspelare och utövare i andra idrottsgrenar där baklåren utsätts för kraftig excentrisk belastning. Med hjälp av övningen Nordic hamstring kan man dock minska den skaderisken betydligt.
Det hävdar forskare som har gått igenom 15 studier för flera olika idrottsgrenar. Forskarnas slutsats är att skadeförebyggande träning med Nordic hamstring kan minska risken för baklårsskador med upp till 51 procent.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
