Så orkar du hålla träningsrutinen uppe under vintern

Vintern är här i full kraft och för oss som älskar att träna och röra på oss kan det sätta en hel del käppar i hjulet för motionen. Under vintern är det lätt hänt att man inte har i närheten av lika mycket energi och ork som man har under de andra årstiderna, samtidig som det inte är särskilt motiverande att ge sig ut i löpspåret när det är kallt och ruggigt väder.

30 november 2022 av Casinowings.se

Samtidigt är det viktigt att man fortsätter träna och röra på sig även om man kanske allra helst bara hade lagt sig i ide tills våren kommer. I denna artikel delar vi med oss av några bra tips som kan hjälpa dig att hålla motivationen uppe även när snön faller utanför rutan.

Ladda om batterierna - se på film eller spela på casino med svensk licens

Att ladda om batterierna på ett effektivt sätt är oerhört viktigt för att orka med att hålla sig aktiv på vintern. Oavsett om du får energi och kan varva ner genom att titta på sport eller spela på ett casino som listas hos Casinowings är det viktigt att du ser till att kunna vila på ett effektivt sätt. Här finns det inga rätt eller fel, utan det viktigaste är att du gör saker som ger dig energi och inte tvärtom. Om du känner att du inte riktigt har energi efter jobbet kan det vara väl värt att ta sig till gymmet på vägen hem, annars är risken stor att man fastnar i soffan.

Hitta nya sätt att röra dig på

Om du är någon som exempelvis tycker om att ge dig ut på löpturer och känner att det är lite trist att stå på ett löpband på ett gym, kan det vara klokt att leta efter nya sätt att röra sig på. Detta kan vara allt från att testa på styrkelyft till att du hittar en rolig motionsidrott.

Här finns det en uppsjö av olika alternativ att välja bland, men det viktigaste är att du hittar något som du tycker är så roligt att du inte ens tänker på att du får motion med dig på köpet. Några exempel på roliga saker att testa kan vara en korpidrott eller padel. Just padel hade ett enormt uppsving under pandemin, men det finns fortfarande gott om spelare och hallar runt om i landet.

Se till att få i dig D-vitamin

Att få i sig tillräckligt med D-vitamin är något som många svenskar redan gör, men som är en oerhört viktig komponent i att kunna hålla orken uppe under vintern. D-vitamin fås i vanliga fall av solen, någonting som av förklarliga skäl kan vara rätt svårt att få tag i under vinterhalvåret, och speciellt för oss i Norden.

Att äta ett kosttillskott med D-vitamin är ett utmärkt sätt att se till att kroppens energinivåer håller sig i närheten av hur de brukar vara under sommaren. Dessutom hjälper vitaminerna våra slemhinnor att bli mer motståndskraftiga mot bakterie- och virusinfektioner. Något som ofta gärna kryper sig på under årets lite kallare månader. 

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad gillar du att lyssna på när du tränar?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: