Kvinna som mäter sin puls efter en löprunda.
© iStock

Kan låg maxpuls innebära problem?

Hur påverkas träningen om man har relativt låg maxpuls? Det kan du få svar på här.

27 mars 2019 av Hans Westhausen Gottlieb

Kan låg maxpuls innebära problem? 

Om min maxpuls är låg, innebär det då att jag inte kan prestera på topp?

SVAR: Nej, även om maxpulsen är relativt låg kan man göra bra prestationer. Det som skiljer bra cyklister, löpare och andra uthållighetsidrottare från mindre bra idrottare, är inte hur hög puls de kan uppnå. 

Det som avgör är hur länge de klarar av att träna nära sin maxpuls. En vältränad idrottare kan oftast jobba i upp till en timme med 90 procent av sin maxpuls, medan en vanlig motionär kan pressa sig i maximalt 20 min. med en så hög puls. 

Maxpulsen är medfödd och sjunker med åldern, medan vilopulsen sjunker allt eftersom man tränar. 

Vill du veta mer? Se här hur du beräknar din maxpuls. 

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Ändrar du dina kostvanor under semestern?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig