Motivation träning

Därför ska du löpa med andra

Det kan vara bra för motivation att löpträna tillsammans med andra. Ta därför med dig en kompis på nästa runda och pröva någon av dessa tre löparlekar.

Därför ska du löpa i mörkret

Koppla av i huvudet och löp snabbare

Redo för vinterträning

Håll motivationen uppe i vintermörkret

Håll ångan uppe i vintermörkret

Dagarna har blivit kortare, solen lyser med sin frånvaro och temperaturen sjunker för varje dag. Här är 14 tips som hjälper dig att hålla ångan uppe hela vintern.

Därför ska du löpa snabbt

Få upp pulsen rejält med hjälp av tempolöpning och få en skön omväxling från dina dagliga löprutiner. Se här vilka hälsovinster du får om du ökar löphastigheten.

Därför ska du löpa trail

Traillöpning är bra träning för dig som vill träna råstyrka och förebygga skador i fotleder, knän och höfter. Läs mer om traillöpning här.

Därför ska du träna på löparbana

Löparbanor gör att det är möjligt att löpa kortare sträckor än man är van vid. I gengäld har man järnkoll på hur långt man har sprungit, vilket gör att de flesta klarar av att löpa snabbare än normalt.