Motivation träning

Koppla av i huvudet och löp snabbare

Mental trötthet gör inte bara att man blir tung i huvudet, det gör också att man blir tung i kroppen och presterar sämre. Det visar forskning.

Redo för vinterträning

Håll motivationen uppe i vintermörkret

Så håller du motivationen uppe i höst

Det händer i kroppen när du motionerar

Därför ska du löpa i mörkret

Under en stjärnklar natt kan det vara en helt annan upplevelse att löpa en gammal favoritrunda. Här är fem tips till din första löprunda i mörkret.

Därför ska du löpa med andra

Det kan vara bra för motivation att löpträna tillsammans med andra. Ta därför med dig en kompis på nästa runda och pröva någon av dessa tre löparlekar.

Därför ska du löpa trail

Traillöpning är bra träning för dig som vill träna råstyrka och förebygga skador i fotleder, knän och höfter. Läs mer om traillöpning här.

Därför ska du träna på löparbana

Löparbanor gör att det är möjligt att löpa kortare sträckor än man är van vid. I gengäld har man järnkoll på hur långt man har sprungit, vilket gör att de flesta klarar av att löpa snabbare än normalt.