Motivation träning

Därför ska du löpa snabbt

Få upp pulsen rejält med hjälp av tempolöpning och få en skön omväxling från dina dagliga löprutiner. Se här vilka hälsovinster du får om du ökar löphastigheten.

Därför ska du löpa i mörkret

Därför ska du löpa med andra

Därför ska du löpa trail

Därför ska du träna på löparbana

Fyra tips: Så undviker du träningsstress

Slipp det dåliga samvete du känner för alla de praktiska uppgifter som du vet att du borde ägna dig åt i stället för att träna. Här är fyra enkla åtgärder.

Så pressar du dig själv

Lura dig själv - det gör att du kommer att pressa dig hårdare än du trodde att du kunde göra.

10 imponerande comebacker

Här hyllar vi tio idrottare som trotsat svåra utmaningar och gjort imponerande comebacker.

Redo för vinterträning

Om du är van vid att konditionsträna utomhus flera gånger i veckan så krävs det en del förändring för att ställa om träningen. Här är fem viktiga faktorer.