Motivation träning

Så pressar du dig själv

Lura dig själv - det gör att du kommer att pressa dig hårdare än du trodde att du kunde göra.

Tre misstag du lätt kan undvika på gymmet

13 tips om hur du hinner träna till vardags

Tre gyllene motivationstips

Fyra tips: Så undviker du träningsstress

Därför är det bra med en personlig tränare

Efterfrågan på personlig träning har ökat kraftigt de senaste åren – och det finns det många bra skäl till. Det finns nämligen en massa fördelar med att hyra en personlig tränare som kan svinga piskan lite hårdare än du kan på egen hand.

Därför ska du löpa med andra

Det kan vara bra för motivation att löpträna tillsammans med andra. Ta därför med dig en kompis på nästa runda och pröva någon av dessa tre löparlekar.

Därför ska du löpa i mörkret

Under en stjärnklar natt kan det vara en helt annan upplevelse att löpa en gammal favoritrunda. Här är fem tips till din löprunda i mörkret.

Koppla av i huvudet och löp snabbare

Mental trötthet gör inte bara att man blir tung i huvudet, det gör också att man blir tung i kroppen och presterar sämre. Det visar forskning.