Motivation träning

Koppla av i huvudet och löp snabbare

Mental trötthet gör inte bara att man blir tung i huvudet, det gör också att man blir tung i kroppen och presterar sämre. Det visar forskning.

Inred träningsrummet med inspirerande tapeter

Det händer i kroppen när du motionerar

Redo för vinterträning

Håll motivationen uppe i vintermörkret

Sex skäl till att träna med ljud i öronen

Musik, poddar och ljudböcker kan både göra din träning lättare och få dig att prestera bättre. Här är sex skäl till varför du bör träna med ljud i öronen.

Därför ska du löpa trail

Traillöpning är bra träning för dig som vill träna råstyrka och förebygga skador i fotleder, knän och höfter. Läs mer om traillöpning här.

Därför ska du löpa med andra

Det kan vara bra för motivation att löpträna tillsammans med andra. Ta därför med dig en kompis på nästa runda och pröva någon av dessa tre löparlekar.

Motivation: Fem tips som gör att du prioriterar din träning

Hittar du på massor av ursäkter för att slippa träna? Välj i så fall någon av de här smidiga lösningarna på några av de vanligaste bromsklossarna.