Motivation träning

Så får du tid att träna

Vi vet alla hur hektisk vardagen kan vara, och det kan vara svårt att hinna med att träna. Därför har vi frågat en tidsexpert om hur man hinner med att träna trots att kalendern är fulltecknad.

Aktiv träning, självdisciplin och pengar

Fem tecken på att du inte pressar dig själv tillräckligt

Snabbguide till gruppträning

Så gör du träningen roligare

Koppla av i huvudet och löp snabbare

Mental trötthet gör inte bara att man blir tung i huvudet, det gör också att man blir tung i kroppen och presterar sämre. Det visar forskning.

Inred träningsrummet med inspirerande tapeter

Har du svårt att hålla motivationen uppe när du tränar hemma? Ett tips är att inreda platsen du tränar på med fototapeter. Det kan ge dig både fighting spirit och en passande målbild att sikta mot.

Det händer i kroppen när du motionerar

Oavsett om du gör det för att gå ner i vikt, för att få större muskler, för att förbättra konditionen, för att hålla dig frisk eller helt enkelt för att du tycker att det är roligt, så påverkas du av dina motionsaktiviteter. Här är ett axplock av det som händer i kroppen när man motionerar.

Redo för vinterträning

Om du är van vid att konditionsträna utomhus flera gånger i veckan så krävs det en del förändring för att ställa om träningen i vinter. Här är fem viktiga faktorer.