Om du t.ex. har planerat att löpa en mil på 50 minuter, så måste du löpa varje km på fem minuter – ditt målsättningstempo blir således fem minuter per km.
Begreppet används ofta när man tränar inför ett motionslopp, och i många träningsprogram rekommenderas att man löper en hel del i sitt målsättningstempo eftersom det tränar kroppen att jobba mer energiekonomiskt och effektivare i en viss hastighet.
Genom att gradvis vänja kroppen vid att löpa längre och längre i målsättningstempot ökar chansen att man når sitt mål och genomför sträckan på sin drömtid.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
