Styrketräning gör dig bättre på löprundan

Träningsprogram för nybörjarlöpare

Träningsprogrammet tar nybörjaren från noll till 30 minuters löpning på åtta veckor. En lugn startperiod förhindrar skador och kombinationen med andra träningsformer gör att motivationen hålls uppe.

Stå stilla eller gå under pauserna?

Löparredaktören: Så laddar jag inför ett halvmarathon

Löpare om low carb: "Snabbare återhämtning, men lägre maxfart"

Därför ska du springa - allt du behöver veta om löpning

Löparsportens största dramer och kamper – sju minnesvärda ögonblick

15 tecken på att du är besatt av löpning

Bli stark och snabb med strandlöpning

Sex saker bara löpare förstår

Fem löparmyter

Det finns många myter och halvsanningar om löpning. Här tittar vi närmare på fem av dem.

Tre tips för löpning i motvind

Snö och kyla har vi inte så mycket emot. Färre än var tionde av Aktiv Tränings läsare tycker att de bägge väderfenomenen är värst att träna i. Regn, däremot, är värre, och värme är inte heller något vi gillar att träna i. Allra värst är dock vinden – vilket är lätt att förstå.

Kom i gång med vårträningen

Efter en lång och kall vinter kan det vara svårt att komma i gång med löpträningen utomhus. Här är en rad bra tips som hjälper dig att ta första steget.

Så blir du snabbare med superset

Vill du pröva något nytt? Något tufft, men också mycket effektivt? Då ska du testa s.k. superset – en tuffare och ännu mer svettframkallande form av intervallträning som i början kan vara en lite obehaglig bekantskap.