Tempoträning: 10 km

Den perfekta distansen - 10 km

Vi har genomskådat den mytomspunna distansen och delar med oss av några tips till dig.

Spring 10 km om 12 veckor

Pressa dig själv och slå nya rekord på 10 km

Träningsprogram för backlopp på 10 km

Bli snabbare på 10 km

Bli snabbare på 10 kilometer

Mat och dryck på milen

Rekordmilen

Bli snabbare på 10 kilometer

Bli snabbare på 10 kilometer

Här hittar du den tredje och sista delen av ditt löpprogram

Hunkemöller – Motivera dig med snygga träningskläder

Det är viktigt att hålla sig aktiv, och ett sätt att motivera dig till träning är att investera i snygga träningskläder.

Hur kan snygga och bättre träningskläder förbättra din träning?

Att ha snygga och bra träningskläder kan göra stor skillnad i din träning. Först och främst ger komfortabla kläder dig större rörelsefrihet, vilket är viktigt för att prestera optimalt, men det finns även forskning som visar på att träningskläder du trivs i motiverar dig bättre till att träna.

Bättre kontroll över ekonomin = bättre välbefinnande

Många människor upplever stress och oro över skulder och räkningar som måste betalas. Att gå runt och må dåligt över sin ekonomi är inget någon människa mår bra av. Faktum är att det har en närmare koppling till vårt välbefinnande än vad många kanske tror.