Spring 10 km om 12 veckor
Det är självklart en tuff utmaning att gå från 0 till 10 km på bara tre månader, men med rätt träningsupplägg kan man faktiskt klara av det.
Springa en mil
SPRINGA EN MIL | Milprogram för nybörjare och erfarna. Behöver du ett bra program för att springa en mil så kan du hitta det här. Aktiv Träning har program för löpare på olika nivåer som vill springa en mil. Du kan också få reda på vad du ska äta och dricka när du ska springa en mil.
