Ett högt knälyft, där benet dras uppåt istället för framåt, ger ett effektivtare löpsteg. Man undviker därmed den långsamma och tunga hällandningen som blir resultatet av att knät inte kommer upp, och foten har istället mycket kortare markkontakt för varje steg.
Det är bra av flera skäl: tempot blir högre, löpstilen blir snyggare och skaderisken minskar. Man bör dock vänja sig långsamt vid att löpa med högre knän. Löpintervaller på 30–60 sek. är lagom.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
