Därför bör du både löpa och gå

Fördelarna är många med att löpa och gå. Både för nybörjare och för mer rutinerade löpare. Här hittar du några av de bästa

2 februari 2012 av Martin Kreutzer
  • Du kommer i gång på ett skonsamt sätt med din löpträning utan att du behöver hosta upp blod eller bli skadad.

  • Den totala löpmängden blir redan från början bra.

  • Du transporterar dig gradvis längre sträckor och förbränner därmed allt fler kalorier.

  • Du kan tillryggalägga långa sträckor utan att du behöver plåga dig själv alltför mycket. Metoden passar därför bra även under långlopp.

  • Du kan njuta mer under träningsrundan.

  • Det blir lättare att fylla på med energi och vätska.

  • Du får mindre träningsvärk, vilket är bättre för din kropp.

  • Metoden kan också användas till tempoträning – på sikt kan du gradvis öka tempot under löpavsnitten och du blir mycket snabbare än om du alltid håller samma tempo.

  • Återhämtningstiden blir kortare och benen känns fräscha igen redan dagen efter.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Planerar du att deltaga i något motionslopp i år?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig