
Träningsprogram för nybörjarlöpare
Träningsprogrammet tar nybörjaren från noll till 30 minuters löpning på åtta veckor. En lugn startperiod förhindrar skador och kombinationen med andra träningsformer gör att motivationen hålls uppe.
Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs merLÖPPROGRAM 5 KM | 5 km löpprogram för löpare på alla nivåer. Vill du klara av att löpa 5 km? Eller vill du bli ännu snabbare på 5 km? Oavsett vilket kan du hitta ditt 5 km löpprogram här. Läs också om hur du lägger upp en vinnande taktik när du ska löpa 5 km.