Löpprogram 5 km

Löp 5 km i sträck om 12 veckor

Det här är programmet för dig som börjar från noll.

Träningsprogram för nybörjarlöpare

Träningsprogram för backtävlingar på 5 km

5 km-program: Löp 5 km på ny rekordtid

5 km-program: Löp 5 km under 25 minuter

5 km-program: Löp 5 km under 20 minuter

8-veckorsprogram för dig som vill genomföra 5 km-sträckan under 20 minuter.

Bli snabbare på 5 km!

Är ditt mål att bli en snabbare löpare och kapa ett par minuter av din 5 km-tid? Här visar vi hur du ska göra!

Löp dina bästa 5 km

Det krävs en bra taktik för att prestera maximalt i ett 5 km-lopp. Här är fem tips som visar hur du ska lägga upp din träning för att sätta personbästa på 5 km.

LÖP 5 KM: Välj din löpprogram här – från nybörjar till elit

5 km är en perfekt distans för både nya och erfarna löpare. Här är fem bra 5 km-program – för nybörjare och erfarna.