En enkel träningsform som ökar konditionen och din förmåga att springa med mjölksyra i benen.
Värm upp i lugnt tempo i 10 min.
Därefter springer du 9 intervaller à 2–3 min. Du tuffar till varannan intervall genom att öka hastigheten, och varannan intervall är lugn jogg då du springer utan lutning och i lugnt tempo. Öka antingen hastighet eller lutning för var och en av de fem tuffa intervallerna, så att de blir gradvis svårare.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind. Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
