Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs merEn enkel träningsform som ökar konditionen och din förmåga att springa med mjölksyra i benen.
Värm upp i lugnt tempo i 10 min.
Därefter springer du 9 intervaller à 2–3 min. Du tuffar till varannan intervall genom att öka hastigheten, och varannan intervall är lugn jogg då du springer utan lutning och i lugnt tempo. Öka antingen hastighet eller lutning för var och en av de fem tuffa intervallerna, så att de blir gradvis svårare.
Avsluta med 5 min. lugn jogg.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer