En enkel träningsform som ökar konditionen och din förmåga att springa med mjölksyra i benen.
Värm upp i lugnt tempo i 10 min.
Därefter springer du 9 intervaller à 2–3 min. Du tuffar till varannan intervall genom att öka hastigheten, och varannan intervall är lugn jogg då du springer utan lutning och i lugnt tempo. Öka antingen hastighet eller lutning för var och en av de fem tuffa intervallerna, så att de blir gradvis svårare.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
