Många löpare intar för mycket vätska när de tränar. Enligt en amerikansk undersökning anser en tredjedel av de tillfrågade löparna att de behöver ha i sig extra mycket salt när de tränar. Och ca 58 procent säger att de dricker sportdryck eftersom den innehåller elektrolyter som förebygger saltbrist.
Det kan dock bli en ond cirkel eftersom huvudorsaken till ett lågt saltinnehåll i blodet faktiskt beror på att löpare vanligtvis intar för mycket vätska – antingen som vatten eller sportdryck. Och bägge vätskorna gör att saltinnehållet tunnas ut i blodet vid ett för högt intag.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
