Halvmarathon

Så snabbt kan du löpa ett halvmaraton

Är du nyfiken på att veta hur snabbt du skulle kunna löpa ett halvmaraton – eller ett maraton för den sakens skull? Det kan du faktiskt räkna ut med bakgrund av den tid du kan löpa 5 km på. Läs vidare här.

Fyra skäl till att vi får se ett nytt världsrekord i Köpenhamn på söndag

Det nuvarande världsrekordet på halvmaraton för män lyder på smått otroliga 58:23. Det motsvarar en kilometertid på 2 min. och 46 sek. eller nästan 22 km/h! Rekordet innehas av Zersenay Tedese från Eritrea. Den tiden har stått sig sedan 2010, men nu finns det minst fyra bra skäl till att tro att den tiden kommer att slås på söndag i Copenhagen Half Marathon.

De sista sju dagarna inför ett lopp: Gör så här

Den sista veckan inför ett lopp är avgörande för hur bra det kommer att gå. Då gäller det att undvika alla misstag och istället toppa formen så att du blir redo att prestera ditt bästa.

SEX TIPS: Så förbättrar du din halvmaratontid:

Det är inte bara hård träning som kan göra dig snabbare på halvmaratonsträckan. Här är de sex bästa tipsen till hur du kapar massor av minuter av din tid.

PROGRAM: Löp ditt snabbaste halvmaraton någonsin!

Drömmer du om att genomföra ett halvmaraton på rekordtid? Här är programmet som ökar ditt löptempo markant.

PROGRAM: Löp ditt första halvmaraton om 10 veckor

Drömmer du om att genomföra ett halvmaraton? Här är i så fall programmet som hjälper dig att löpa 21,1 km om bara 10 veckor.

Redo för halvmarathon på bara 12 veckor

Med detta 12 veckor långa halvmarathon-program blir du redo att genomföra ett halvmarathon i bästa stil. Få halvmarathon-programmet här.

F&S om halvmarathon

F&S: Jag har tränat lite väl hårt och mycket inför mitt halvmarathon och nu återstår bara några dagar till loppet samtidigt som benmusklerna värker dag och natt. Vad ska jag göra?

F&S om halvmarathon

F&S om halvmarathon

F&S om halvmarathon

F&S om halvmarathon

Räkna ut din halvmaratontid

Hur snabbt kan du springa halvmaraton? Mata in din tid på 5 km och beräkna din sluttid. Se mer här.

Från 5 km till halvmaraton

Våga anta den optimala utmaningen och börja träna inför en av långdistanslöpningens huvuddistanser.

Halvmaraton program

Även om 21,1 km är en krävande löpsträcka så är den ändå överkomlig. I synnerhet om du följer vårt träningsprogram som guidar dig från första löprundan ända in över mållinjen.

21,1 udda halvmaraton-tankar

Vi har sammanställt 21,1 tankar som de flesta som har löpt halvmaraton säkert känner igen