Läs också

För mycket träning

© Colourbox

Vätskestationerna

F&S: Hur gör man vid vätskestationerna?

22 december 2014

#Frågor #Fråga om löpning

Kan man dricka samtidigt som man springer? Eller måste man stanna upp? Om du siktar på en bra sluttid bör du undvika att stanna vid vätskestationerna. Träna hellre på att ta en mugg och dricka i farten. Om du inte har tränat på detta inför loppet, så är det viktigt att du saktar ner och tar det lite lugnare vid vätskestationerna.

I början kan det vara bra om du stannar upp eller går medan du dricker 1–2 muggar. På så sätt får du i dig optimalt med vätska och underlättar även upptaget i kroppen. I synnerhet om sluttiden inte spelar någon roll så rekommenderar vi dig att stanna upp vid vätskestationerna.

Det gör att det blir mycket lättare för dig att skölja ned vätskan. Dessutom får benen en liten paus, och hjärnan får en chans att ladda om inför fortsättningen av loppet. Välj säkra kort som vatten och sportdryck som är skonsamt för magen.

1. Vad ska jag dricka längs vägen? 2. Löparkläder 3. Mat inför loppet 4. Min hastighet 5. Vätskestationerna 6. Skador 7. Finns den beryktade väggen? 8. Nya eller gamla skor 9. Blir alltid kissnödig 10. Löpa tillsammans med en kompis 11. Skavsår på bröstvårtorna 12. Äta under loppet? 13. Dricka alkohol 14. Löptider 15. För mycket träning

Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.

Logga in Har du en profil?

* Användarnamn

* Förnamn

* E-post

* Land

* Lösenord

Jeg har læst og accepteret betingelserne og jeg accepterer at modtage Aktiv Träning's nyhedsbrevet. Nyhedsbrevene vil typisk indeholde spændende nyhedsbrevsartikler, brugt- og nytests, blogindlæg, lækre gallerier og fede konkurrencer. Læs mere.

#Frågor #Fråga om löpning

Kommentarer

Hålla dig varm och aktiv utomhus hela vintern

Få 4 tidningar för 199 kr + gåva: Ulltröja – Spara 678 kr

Kondition

Cooper-test: Testa din kondition här!

Halvmarathon

Mamma sätter världsrekord med babyjogger