Göteborgsvarvet 2012, vätskestation


Räkna ut din halvmaratontid

Räkna ut hur snabbt du kan ta dig i mål på 10 km eller en halvmara.

Tränar du inför ett 10-kilometerslopp eller en halvmara? I det här testet kan du räkna ut hur snabbt du kan förvänta dig att komma i mål. Skriv in hur fort du klarar att springa 5 km i dag - så räknar vi ut hur lång tid det skulle ta dig att genomföra de två distanserna.

För att kunna klara utmaningen ska du vara van vid att springa minst två gånger i veckan under de senaste tre månaderna. När det gäller halvmaratondistansen måste du se till att träna i god tid fram till loppet för att lyckas nå sluttiden.

Så beräknar vi dina tider

Även om du har gjort en bra tid på 5 km, så behöver du träna en hel del för att du ska uppnå din maxpotential i ett halvmaraton. Här hittar du effektiva tips till hur du löper halvmaraton – oavsett om du är nybörjare eller erfar

Räkna ut din halvmaratontid

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken form av gruppträning föredrar du på gymmet?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: