Göteborgsvarvet 2012, vätskestation


Räkna ut din halvmaratontid

Räkna ut hur snabbt du kan ta dig i mål på 10 km eller en halvmara.

Tränar du inför ett 10-kilometerslopp eller en halvmara? I det här testet kan du räkna ut hur snabbt du kan förvänta dig att komma i mål. Skriv in hur fort du klarar att springa 5 km i dag - så räknar vi ut hur lång tid det skulle ta dig att genomföra de två distanserna.

För att kunna klara utmaningen ska du vara van vid att springa minst två gånger i veckan under de senaste tre månaderna. När det gäller halvmaratondistansen måste du se till att träna i god tid fram till loppet för att lyckas nå sluttiden.

Så beräknar vi dina tider

Även om du har gjort en bra tid på 5 km, så behöver du träna en hel del för att du ska uppnå din maxpotential i ett halvmaraton. Här hittar du effektiva tips till hur du löper halvmaraton – oavsett om du är nybörjare eller erfar

Räkna ut din halvmaratontid

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Hur ofta springer du UTAN gps-klocka?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: