Halvmarathon: F&S med de 16 viktigaste svaren

Rätt förberedd inför halvmarathon

Här får du svar på några av de vanligaste frågorna om halvmarathon. Kanske undrar du över vad och hur mycket du ska dricka under loppet? Om du ska löpa i dina nya eller gamla skor? Eller vilka löparkläder du ska välja? Här får du alla tips du behöver inför ditt halvmarathon via 16 relevanta frågor och svar.

Se alla frågor och svar om halvmarathon

F&S om halvmarathon

F&S: Hur mycket behöver jag dricka under loppet?

F&S om halvmarathon

F&S: Vad ska jag ha på mig under ett halvmarathon?

F&S om halvmarathon

F&S: Hur ska jag äta inför loppet?

F&S om halvmarathon

F&S: Ska jag löpa snabbare än jag brukar i början och hoppas på att stämningen kan bära mig igenom loppet?

F&S om halvmarathon

F&S: Hur gör man vid vätskestationerna?

F&S om halvmarathon

F&S: Jag har fått lite ont i foten – kan jag ställa upp i loppet ändå?

F&S om halvmarathon

F&S: Kan man gå in i väggen i ett halvmarathon?

F&S om halvmarathon

F&S: Jag har bara sprungit några få rundor i mina nya löparskor – ska jag tävla i dem eller i ett par äldre skor som är mer slitna?

F&S om halvmarathon

F&S: Jag blir alltid kissnödig när jag springer långt – betyder det att jag bör dricka mindre under loppet så att jag inte förlorar tid på det?

F&S om halvmarathon

F&S: Min löparkompis har föreslagit att vi ska följas åt under loppet – är det en bra idé?

F&S om halvmarathon

F&S: Hur undviker jag att få skavsår på bröstvårtorna av löparlinnet?

F&S om halvmarathon

F&S: Behöver man ha med sig energikakor, geléer och bananer under ett halvmarathon? Om ja: när ska man stoppa i sig dem?

F&S om halvmarathon

F&S: Hur nära inpå tävlingsdagen kan jag dricka alkohol?

F&S om halvmarathon

F&S: Finns det någon matematisk formel för hur snabbt jag skulle kunna genomföra loppet? Jag löper 10 km på 55 minuter – hur mycket långsammare bör jag springa för att klara av ett halvmarathon?

F&S om halvmarathon

F&S: Jag har tränat lite väl hårt och mycket inför mitt halvmarathon och nu återstår bara några dagar till loppet samtidigt som benmusklerna värker dag och natt. Vad ska jag göra?