De sista 4 veckorna inför ett halvmaraton

Så tränar du under den sista månaden inför ditt halvmaratonlopp.

Det här programmet är anpassat för dig som ska finslipa formen inför ett halvmaratonlopp, t.ex. GöteborgsVarvet. Träningsprogrammet är upplagt så att det både innehåller ett par avslutande långpass som tränar den mentala och fysiska uthålligheten, och några kortare tempopass som gör att du får upp farten innan det är dags att trappa ned träningen den sista veckan före loppet.

Om du känner att du vill löpträna ännu mer så bör du nöja dig med en lugn runda som inte sliter på kroppen, utan som tvärtom påskyndar återhämtningen. För att lyckas med det är det viktigt att både tempot och mängden hålls nere.

Kom ihåg att tiderna i programmet är vägledande och att tonvikten främst bör ligga på de angivna distanserna.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Tänker du på att konsumera hållbart när du köper träningskläder och prylar?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: