Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs merEtt nybörjarprogram bör inledas med en lugn fas med korta löprundor i ett långsamt tempo.
Därefter kan både träningsmängden och intensiteten öka gradvis. Resultatet blir att konditionen förbättras relativt snabbt, medan det tar lite längre tid för senvävnaden att bli starkare.
Ett bra nybörjarprogram innebär att balansen mellan träning och vila gör att kroppen hinner anpassa sig.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer