Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs merEtt nybörjarprogram bör inledas med en lugn fas med korta löprundor i ett långsamt tempo.
Därefter kan både träningsmängden och intensiteten öka gradvis. Resultatet blir att konditionen förbättras relativt snabbt, medan det tar lite längre tid för senvävnaden att bli starkare.
Ett bra nybörjarprogram innebär att balansen mellan träning och vila gör att kroppen hinner anpassa sig.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer