Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs merDet beror på att hjärtat belastas mer och att konditionen därmed förbättras. När du flyttar fram gränsen för när musklerna fylls med mjölksyra så blir kroppen också effektivare på att utföra löprörelserna.
De snabba löprundorna bör du dock vänta med tills du har nått en viss nivå. Om du t.ex. löper i 20 minuter så är det lagom att löpa så snabbt som möjligt i 10 minuter. Du kan också dela in löprundan så att du löper snabbt i en minut och joggar sakta i en minut innan du löper snabbt igen.
Utnyttja även terrängen genom att t.ex. öka tempot mellan lyktstolpar eller andra riktmärken.
Opret gratis profil, og læs videre, når du er logget ind.
Det er nemt, hurtigt og gratis at oprette en profil. Dealen er, du siger ja til at modtage vores nyhedsbrev, og så bliver vi ved med at lave Danmarks bedste bilstof.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer