Vi har tagit fram två träningsprogram speciellt för dig som planerar att delta i ett backlopp. Om du inte är van vid att löpa i backar så kommer du garanterat att bli redo för backlöpning med hjälp av detta program.
Här hittar du våra program:
Tonvikten är lagd på att du ska vänja dig – och din kropp – vid att löpa uppför och nedför i backar. Det krävs både teknik och styrka för att klara av att löpa i backar, både när det gäller att hitta ett bra flyt och för att hålla en hög intensitet i löpningen, men självklart också för att undvika skador.
Löpning i uppförsbackar är nämligen tufft för benmusklerna, men det är minst lika tufft att löpa i nedförsbackar. Det är därför viktigt att du följer våra rekommendationer i programmet så att du kan uppnå ditt mål på bästa möjliga sätt.
Mycket nöje!
