Hur blir jag bättre på utförslöpning?

Jag älskar att springa i backar och jag gillar kuperade terränglopp som t.ex. Lidingöloppet. Jag brukar dock alltid tveka när jag ska springa utför. Hur ska jag göra?

Backlöpning är en mycket effektiv träningsform som kan få formkurvan att stiga rejält. Men det krävs att man är fokuserad på tekniken.

I uppförsbackar ska du försöka att överdriva dina knälyft och lyfta benen högt samtidigt som du pendlar kraftfullt med armarna. I nedförsbackar ska du framför allt tänka på att släppa bromsen. Det låter enkelt, men det krävs en hel del träning.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken typ av träningsutrustning önskar du dig mest just nu?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: