Backar gör dig snabbare

Fem effekter av backlöpning

Ett träningspass med 10–20 minuters backlöpning i veckan räcker för att du ska komma i mycket bättre form. Här kan du läsa om fem andra effekter som backlöpning ger.

Backlöp - Hur ofta?

Hur ska jag löpa i nedförsbackar?

Världens hårdaste 400-meterslopp – skulle du klara det?

Fånga osten – världens dummaste lopp?

I toppform inför backlopp

Backlöp - Hur?

Backträning gör dig snabb

Hunkemöller – Motivera dig med snygga träningskläder

Hur kan snygga och bättre träningskläder förbättra din träning?

Att ha snygga och bra träningskläder kan göra stor skillnad i din träning. Först och främst ger komfortabla kläder dig större rörelsefrihet, vilket är viktigt för att prestera optimalt, men det finns även forskning som visar på att träningskläder du trivs i motiverar dig bättre till att träna.

Bättre kontroll över ekonomin = bättre välbefinnande

Många människor upplever stress och oro över skulder och räkningar som måste betalas. Att gå runt och må dåligt över sin ekonomi är inget någon människa mår bra av. Faktum är att det har en närmare koppling till vårt välbefinnande än vad många kanske tror.

Vad händer i sömnfaserna?

Vilken betydelse har de olika sömnfaserna som man går igenom under natten?

Så orkar du hålla träningsrutinen uppe under vintern

Vintern är här i full kraft och för oss som älskar att träna och röra på oss kan det sätta en hel del käppar i hjulet för motionen. Under vintern är det lätt hänt att man inte har i närheten av lika mycket energi och ork som man har under de andra årstiderna, samtidig som det inte är särskilt motiverande att ge sig ut i löpspåret när det är kallt och ruggigt väder.