Backlöpning

Så besegrar du backarna

Backlöpning ger mycket effektiv träning, men den kräver en del teknik. Se här hur du ska löpa upp- och nedför backarna.

Hur effektiv är backlöpning?

Fem effekter av backlöpning

Backlöp - Hur ofta?

Hur ska jag löpa i nedförsbackar?

Hur blir jag bättre på utförslöpning?

Jag älskar att springa i backar och jag gillar kuperade terränglopp som t.ex. Lidingöloppet. Jag brukar dock alltid tveka när jag ska springa utför. Hur ska jag göra?

Så effektiv är backlöpning

Lägg in ett par backar under nästa löprunda. Det är roligt och motiverande - och dessutom mycket effektivt, vilket gör att du blir både snabbare och starkare.

I toppform inför backlopp

Backlöpning är en effektiv träningsmetod som gör dig snabbare. Följ vårt träningsprogram inför backlopp på 5 eller 10 km och besegra alla andra i backarna.

Backar gör dig snabbare

Vill du bli en bättre löpare? Leta i så fall upp en kuperad träningsmiljö. Oavsett vilken form av backlöpning du ägnar dig åt så kommer du att bli snabbare.