Läs också

Roll-out - Du tränar magen

Roll-out

Löp på stället

Video: de lätta grundhoppen

Gör så här: Löp på stället och landa växelvis på vänster och höger fot. Precis som under alla andra hopp ska du tänka på att hålla knäna lätt böjda och fjädrande.

Landa på framfoten och rulla mot hälen (till skillnad från löpning) och se till att sätta ned hälen mot underlaget varje gång.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Påverkar sommarträningen din träning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: